Zgodnie z obietnicą kolejny zestaw ćwiczeń facefitness. Doszłam do wniosku, że zaprezentuję jednak więcej niż po dwa ćwiczenia na każdą partię twarzy. A to dlatego, że każda z Was może sobie wówczas wybrać z nich te najlepsze dla siebie. Codziennie należy wykonywać przynajmniej po 2 ćwiczenia na każdą partię twarzy.
Ćwiczenia
na okolice oczu
1. Przyłóż
do brwi palce wskazujące, trzymając dłonie zwrócone do siebie. Unieś tymi
palcami brwi i przytrzymuj je. Następnie naprzemiennie mruż oczy (nie zamykaj
powiek) i rozluźniaj. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim uśmiechem.
2. Zaciskaj
na zmianę raz jedno, raz drugie oko. Trzymaj je zaciśnięte przez ok. 1-2
sekundy. Powtórz ćwiczenie 20 razy i zakończ szerokim uśmiechem.
3. Zaciśnij
jednocześnie mocno dwie powieki, ale nie marszcz przy tym nosa i i nie
rozciągaj warg, jak przy uśmiechu. Następnie otwórz szeroko oczy, pilnując aby
nie unosić jednocześnie ani brwi, ani czoła. Powtórz ćwiczenie 10 razy i
zakończ szerokim uśmiechem.
4. Opuszki
palców środkowych przyłóż do zewnętrznych kącików oka i pociągnij skórę na
boki, aż oczy będą wyglądały jak u „Chinki”, przybiorą kształt szparek. Nie
zamykaj ich jednak całkowicie. Następnie pokonując opór, unieś powieki, a potem
je opuść. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim uśmiechem.
5. Opuszki
dwóch palców prawej ręki ułóż na szczycie kości prawego policzka i pociągnij
skórę w dół. Następnie zamykaj prawe oko, ale palcami tak pociągaj tę skórę,
aby oko nie mogło się zamknąć. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim
uśmiechem, a następnie powtórz je na lewe oko. To jest moje ulubione ćwiczenie
na oczy.
6. Kciukami
i palcami wskazującymi spróbuj zrobić „okularki”. Czyli palce wskazujące nad
oczami, ale pod brwiami, a kciuki pod oczami i rozszerz nimi oczodoły tak, jakbyś
robiła „okularki". Gdy skóra jest naciągnięta, próbuj mrużyć oczy. Powtórz
ćwiczenie 20 razy i zakończ szerokim uśmiechem. To moje drugie
ulubione ćwiczenie na oczy.
Powodzenia :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz