Ćwiczenia zapobiegające bruzdom nosowo-wargowym
- Najlepiej jak zwykle przed lustrem, wykonaj grymas marszczenia nosa, unieś wargę górną z maksymalnym odsłonięciem górnych zębów oraz zmruż (nastąpi to z pewnością odruchowo) oczy. Utrwal minę wściekłego psa na 5 sekund, rozluźnij mięśnie. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim uśmiechem. Przy tym ćwiczeniu najlepszym wzorem do naśladowania jest rozdrażniony, szczerzący zęby pies.
- Ułóż opuszki palców środkowych na małych zagłębieniach po obu stronach skrzydełek nosa. Następnie zmarszcz mocno nos jednocześnie unosząc jego czubek najwyżej. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim uśmiechem.
- Wessij oba policzki najmocniej i najgłębiej jak potrafisz. Wytrzymaj w ćwiczeniu przez 5 sekund i rozluźnij mięśnie. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim uśmiechem.
- Zamknij usta, a następnie zrób tzw. „małpkę”, czyli wysuń język przed przednie zęby, napnij mięśnie górnej wargi i wytrzymaj tak przez 5 sekund, po czym rozluźnij mięśnie. Powtórz ćwiczenie 10 razy i zakończ szerokim uśmiechem.
Błagam o więcej ćwiczeń!!!! Fajnie jakbyś wstawiła jeszcze jakieś zdjęcia lub filmiki ^^
OdpowiedzUsuńJestem maniaczką ćwiczeń twarzy od miesiąca - wykonuję systematycznie codziennie ćwiczenia wg książki P. Patrycji Kondrackiej. Korzystałam również z ćwiczeń zamieszczonych na Twojej stronie. Podchodziłam do tego b. sceptycznie, ale to działa! Po miesiącu mam policzki jak chomik podniesione i pełne. Polecam wszystkim.
OdpowiedzUsuń