tag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post4895304140149754940..comments2024-03-21T07:00:38.501+01:00Comments on Fit Family: Jak polubić bieganie, nie będąc masochistą?Martahttp://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-57180093374750444952018-03-13T17:28:54.049+01:002018-03-13T17:28:54.049+01:00W moim przypadku bieganie to doskonały czas na roz...W moim przypadku bieganie to doskonały czas na rozmyślanie nad światem i swoim życiem. Mówię tu całkiem poważnie, trzeba jedynie uważać, by nie zapaść w zbyt duży tarns. bionic-sklephttps://bionic-sklep.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-72348298425360228622017-12-05T14:57:26.681+01:002017-12-05T14:57:26.681+01:00Początki bywają trudne, ale każdy biegacz wie, że ...Początki bywają trudne, ale każdy biegacz wie, że to po pewnym czasie staje się wręcz mania. Fajny wpis - pozdrowienia. Be-Active.plhttps://be-active.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-11245428235047250502017-08-30T11:06:38.055+02:002017-08-30T11:06:38.055+02:00Jak się już zacznie to nie można przestać. U mnie ...Jak się już zacznie to nie można przestać. U mnie super motywatorem są półmaratony, biegam z innymi i pomagam. Mam już niezły zestaw koszulek z pko. :) Polecam biegi wspólne na maksa. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-71927471367674303102017-04-04T13:48:53.916+02:002017-04-04T13:48:53.916+02:00Bardzo fajny pomysł na bloga- dla pań w każdym wie...Bardzo fajny pomysł na bloga- dla pań w każdym wieku cos miłego ;) no i facefittness- super pomysł! niestety nie potrafię za żadne skarby swiata zmusić się do biegania...naprawdę wierę w te wszystkie jego doskonałe właściwości, ale dla mnie zmobilizowanie się do wyjścia w każdą pogodę zeby poćwiczyć graniczy z cudem ;/ aktualnie jestem na etapie pierwszych prób z <a href="https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/trening-cardio-silowni.html" rel="nofollow">cardio</a> na siłowni ;p zobaczymy, czy z tym pójdzie mi łatwiej ;)KingaZielinskahttps://www.blogger.com/profile/17434532058846348071noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-14157871350953284702015-04-04T14:41:21.775+02:002015-04-04T14:41:21.775+02:00Tak trzymać! Brawo - za przełamanie granic, oporów...Tak trzymać! Brawo - za przełamanie granic, oporów, niechęci. Oby tak dalej! Trzymamy kciuki, powodzenia :)Martahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-47086179274086488962015-03-15T23:23:10.707+01:002015-03-15T23:23:10.707+01:00Zaczęłam!!! dzięki Wam był dzisiaj mój pierwszy ra...Zaczęłam!!! dzięki Wam był dzisiaj mój pierwszy raz..... dziekuje ;-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-41828046881049704112015-02-17T22:04:04.928+01:002015-02-17T22:04:04.928+01:00Przepraszam - nie zauważyłam wcześniej tego koment...Przepraszam - nie zauważyłam wcześniej tego komentarza! Rozpoczynanie biegania jesienią jest w porządku, bo jeszcze nie jest tak zimno, jednak w czasie takiej zimy jak teraz odradzam rozpoczęcie przygody z bieganiem, jeśli ma się słabą kondycję (czyli jeśli zaczyna się interwały od takich proporcji jak na początku planu - czyli 30 sekund biegu i 4,5 minuty marszu), bo można po prostu zmarznąć zbytnio i zachorować. W czasie biegu organizm się rozgrzewa i jest miło i przyjemnie, dlatego w czasie ciągłego biegu taka pogoda jest dobra (dla mnie wręcz idealna, najbardziej chyba lubię biegać zimą), ale gdy przechodzi się do marszu, to rozgrzanemu, spoconemu ciału grozi przewianie i zaziębienie po prostu. Jeśli jeszcze nie zaczęłaś/zacząłeś, to już lepiej poczekać, jak się nieco ociepli :)Martahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-87078394178302644472015-02-17T21:58:56.346+01:002015-02-17T21:58:56.346+01:00Ja po prostu biegałam coraz więcej, wbijałam coraz...Ja po prostu biegałam coraz więcej, wbijałam coraz więcej kilometrów, aż biegałam już swobodnie 10 km:) a później to już zależy... ja zaczęłam brać udział w różnych biegach zorganizowanych i korzystałam z różnych planów treningowych pod konkretne czasy i dystanse (takich planów jest mnóstwo w internecie - np. na stronie bieganie.pl, polskabiega.sport.pl, treningbiegacza.pl itp). To już zależy jaki się ma cel:) Na początku po tym planie 6-tygodniowym polecam biegać zgodnie ze swoim organizmem, czyli biec tak długo, jak ciało da radę. I wydłużać dystans na każdym treningu chociaż o 100 metrów, a jak da radę to i o kilometr, dwa :) Martahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-23264154631279282842015-02-03T23:56:51.256+01:002015-02-03T23:56:51.256+01:00Chciałam zapytać, jak wygląda sytuacja po skończen...Chciałam zapytać, jak wygląda sytuacja po skończeniu Twojego planu 6-tygodniowego? Jak juz uda się przebiec szcześliwie 30 min bez przerwy jaki plan dalej? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-67844997173297307292014-10-27T19:29:27.997+01:002014-10-27T19:29:27.997+01:00Bije się z z Tą myślą...może spróbuje chociaż znam...Bije się z z Tą myślą...może spróbuje chociaż znam siebie i boje sie ze sie poddam .... powiedzcie tylko czy warto decydować się na tą próbę teraz na zimę ?! chodzi o pogodę?! z drugiej strony może to będzie dobry bodziec na tą jesienna chandrę ... tylko aura trochę mnie przeraza:(Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-64176893057220575672014-03-20T12:22:25.960+01:002014-03-20T12:22:25.960+01:00Bardzo proszę:) Dla początkujących są świetne! Pis...Bardzo proszę:) Dla początkujących są świetne! Pisz o wrażeniach z biegania!:) <br />Pozdrawiam:)Martahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-29164626944250941812014-03-19T14:42:54.976+01:002014-03-19T14:42:54.976+01:00Dziekuje bardzo za linka z decathlon...tez myslala...Dziekuje bardzo za linka z decathlon...tez myslalam o nich ale cena mnie troche zaskoczyła...że tanio!!! ale poczytalam o tym modelu i wydają się super dla początkujących:))) i skoro spawdzone :))) to jestem juz zdecydowana:) pozdrawiam <br />P.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-26660573582646070672014-03-18T23:34:40.386+01:002014-03-18T23:34:40.386+01:00Dla początkującego wydają się w porządku:) Jeśli c...Dla początkującego wydają się w porządku:) Jeśli chcesz dobrać odpowiednio buty do rodzaju stopy (neutralny, supinujący, pronujący), to wybierz się do jakiegoś lepszego sklepu z obuwiem sportowym i poproś o pomoc w "zdiagnozowaniu" Twoich stóp, a później szukaj butów o odpowiednim profilu:) Ogólnie w tych rodzajach stopy chodzi o to, czy masz wysokie, czy niskie podbicie, jaka część stopy dotyka podłoża a jaka jest nad nim, czy jak biegniesz, to stopy stawiasz równo, czy może trochę przechylasz na lewo lub prawo. Na początku biegowej przygody, jak jeszcze nie masz pewności, czy będziesz biegać regularnie i długo, to chyba nie warto inwestować w takie buty (nie wiem, czy takie tańsze modele są dostosowywane do poszczególnych rodzajów stopy, raczej nie wydaje mi się:)), ja sama biegam od 8 miesięcy w butach z lidla (wiem, wiem, to grzech, za długo i każdy doświadczony biegacz pewnie mnie opluwa w myślach, ale dopiero niedawno zaczęły się rozklejać i sprawowały się super;)) i dopiero teraz rozglądam się za nową, dużo lepszą i bardziej dopasowaną parą. Także śmiało, na pierwsze parę miesięcy biegania myślę, że są okej:) Moja siostra ma takie z decathlonu: http://www.decathlon.pl/buty-do-biegania-damskie-ekiden-50-id_8181257.html i też się świetnie sprawdzają:) <br />Trzymam kciuki za bieganie i powodzenia!! Bardzo miło mi witać nowych członków biegowej rodziny:DMartahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-40132495185917366322014-03-18T20:25:53.496+01:002014-03-18T20:25:53.496+01:00Jestem po pierwszym treningu 1min/4min x 6 uffff. ...Jestem po pierwszym treningu 1min/4min x 6 uffff. Łatwo nie było:))) teraz mobilzuje się do następnego!!! Mam pytanko ws. obuwia gdyż to musze zmienić:))) z lidla niestety wykupili:) a co myślisz o tych:<br />JOMA soft lady<br />http://sklep.smjsport.pl/produkt.php?id=2405 <br />lub JOMA titanium lady<br />http://www.smjsport.pl/produkt.php?prod=2406&grupa=0&lp=<br />z góry dziekuję.<br />P.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-30536618876315025352014-03-17T23:09:31.678+01:002014-03-17T23:09:31.678+01:00Teraz się będę stresować, czy Ci się spodoba i będ...Teraz się będę stresować, czy Ci się spodoba i będziesz dalej biegać:D Martahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-44134139433657805042014-03-17T20:41:23.982+01:002014-03-17T20:41:23.982+01:00Przykłady z krwi i kości bardzo zachęcają:) zgodni...Przykłady z krwi i kości bardzo zachęcają:) zgodnie z radą, daję sobie czas do świąt Wielkanocnych;)Agatanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-86029625914496047752014-03-07T15:11:54.101+01:002014-03-07T15:11:54.101+01:00No mam plan Cię wtedy namówić :PNo mam plan Cię wtedy namówić :PMartahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-1225140620941559772014-03-06T23:44:43.452+01:002014-03-06T23:44:43.452+01:00Taki masz plan? Brzmi ciekawie i groźnie:s maj! K...Taki masz plan? Brzmi ciekawie i groźnie:s maj! Kwiecień to praktyki; )Emshttps://www.blogger.com/profile/14656266784471927740noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-55104893645200897392014-03-06T19:02:02.963+01:002014-03-06T19:02:02.963+01:00Niech nadchodzi szybko! W kwietniu/maju zaczynasz ...Niech nadchodzi szybko! W kwietniu/maju zaczynasz biegać, taki mam plan :DMartahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-75078074653637662182014-03-06T19:01:23.984+01:002014-03-06T19:01:23.984+01:001,5 godziny, wow:D Najważniejsza jest regularność!...1,5 godziny, wow:D Najważniejsza jest regularność! ;> Najlepiej zacząć powoli od małych dystansów i"krótkich" treningów, dać sobie czas na zakochanie się w bieganiu, a wtedy pójdzie już z górki :) Najpierw trzeba trochę nałapać tych endorfin parę razy w tygodniu i dać się złowić. Ja już cierpię na maksa, bo nie biegam prawie 2 tygodnie! Próbuj Kat jeszcze raz! :) Podejrzewam, że jeśli się zakochasz w bieganiu, to odkochasz w paleniu:P Martahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-51914460959915394452014-03-05T19:37:26.295+01:002014-03-05T19:37:26.295+01:00Kiedyś nadejdzie ten piękny moment, że pobiegnę:DKiedyś nadejdzie ten piękny moment, że pobiegnę:DEmshttps://www.blogger.com/profile/14656266784471927740noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-84604384933902655152014-03-05T18:05:50.818+01:002014-03-05T18:05:50.818+01:00Ja na ten pierwszy raz, o którym już wspominałam, ...Ja na ten pierwszy raz, o którym już wspominałam, wybrałam 1min/4min, chociaż po 30 min czułam, że mogę pozwolić sobie na nieco więcej. No i było to półtorej godziny - biegłam w kierunku rejonów, w których jeszcze nie byłam, bo ciągle chciałam zobaczyć "co ciekawego znajdę dalej", to też jakaś motywacja. :D Tylko, że nie ruszyłam się od tego czasu ani razu i muszę przyznać, że chyba faktycznie lepiej zaczynać od jakichś krótszych dystansów i się przyzwyczaić. Mam nadzieję!<br />No i to palenie, właśnie... Sprawa wygląda tak, że nie mam w planach rzucenia i liczę, że te kilka papierosów nie utrudni mi sprawy. :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-63706904200241467802014-03-05T13:16:18.989+01:002014-03-05T13:16:18.989+01:00Ten komentarz został usunięty przez autora..https://www.blogger.com/profile/14308301933244502214noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-35673311182590827672014-03-04T22:33:25.138+01:002014-03-04T22:33:25.138+01:00Właśnie odwrotnie - zacznij biegać, to łatwiej Ci ...Właśnie odwrotnie - zacznij biegać, to łatwiej Ci będzie rzucić:D <br />Miło, że wpadłeś:)Martahttps://www.blogger.com/profile/07220288586490742333noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7595299981387050760.post-67074470944588840582014-03-04T21:22:13.371+01:002014-03-04T21:22:13.371+01:00musze najpierw rzucic fajki :P
pozdrawiam tsh musze najpierw rzucic fajki :P<br /><br />pozdrawiam tsh Anonymousnoreply@blogger.com